Deux façons d'approfondir l'inclinaison. Uttanasana

Si votre pente n'est pas encore très profonde - et elle n'est "pas très profonde" - elle est très relative, alors vous ne pourrez peut-être pas comprendre de quoi il s'agit. Si vous avez fait quelques progrès dans la pente, ou si vous l'aviez déjà a priori pas mal, vous êtes les bienvenus pour essayer ces méthodes supplémentaires de désaccord efficace.

Si vous ne pouvez pas atteindre vos mains sur le sol

Rappelez-vous: la poutre avant est non seulement responsable du levage, mais aussi de la mise des mains sur l'axe du corps. Par conséquent, afin de mieux engager ces parties du delta, essayez non seulement de pousser le sol, mais de le pousser avec l'intention de rapprocher vos mains (épaules).

journée

Matin

Prenez la position de l'uttanasana

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