Avec quoi nous aimons nous associer

Classes barre - c'est très simple et en même temps incroyablement difficile. Tout simplement parce que vous n'avez pas besoin de mémoriser des pas et des ligaments complexes, comme dans les danses habituelles, ou de supporter des répétitions avec des poids insupportables, comme dans le gymnase. Ici, des mouvements élémentaires comme s'asseoir et se tenir debout fonctionnent. Mais en faisant cela, vous devez resserrer votre estomac, étirer votre dos, presser une grosse balle entre vos jambes et, comme d'habitude dans le ballet, mettre gracieusement votre bras sur le côté et sourire légèrement - et le tenir pendant une minute

Ashtanga Yoga

L'ashtanga-vinyasa yoga est l'une des directions les plus populaires du hatha yoga au monde, qui a des caractéristiques brillantes: une pratique intensive dans laquelle les séquences d'asanas se passent les unes aux autres par les vinyasas (séquences de mouvements accompagnés de respiration). Dans l'ashtanga yoga, il existe un certain nombre d'asanas qui sont exécutés dans un ordre strict et ils sont tous divisés en plusieurs niveaux de difficulté.

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